Transforma tu mente para ser ms feliz | Personal Transformation Online Course by Udemy

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Elimina tus pensamientos txicos

An excellent training about Personal Transformation

Transforma tu mente para ser ms feliz

Aprende a identificar tus pensamientos txicos y transfrmalos en otros ms positivosEn el curso encontrars herramientas para identificar las distorsiones cognitivas (pensamientos txicos) ms comunes y los pasos especficos de cmo cambiarlos para tener una mente ms calmada y en consecuencia, ser ms felizObjetivos:1. Identificar los pensamientos que me generan malestar (ansiedad, culpa, rabia, tristeza.)2. Aprender a gestionar estos pensamientos.3. Conocer formas alternativas de manejarlos.4. Conseguir tener una mente ms calmada. Conoceremos cmo se genera un pensamiento, cmo funciona el cerebro y cules son los tipos de distorsiones ms comunes en las personas. Cada una de las distorsiones ser detallada en cada captulo, especificando de esta manera, cules son las estrategias especficas para identificar los pensamientos y transformalos en otros ms sanos para nuestra mente. Hay 9 tipos de distorsiones cognitivas que se representan por los 9 perfiles: el Adivino, el Dramas, el Negativo, el Cenizo, el Radical, el Intenso, el Culpable, el Pepito grillo, el Auto-engaador. Cada uno de estos perfiles tiene caractersticas particulares, y podemos sentirnos identificados con ms de un perfil. La utilidad de esos perfiles es ver como en ciertos momentos de nuestra vida podemos actuar como un perfil o como en otro. Conocer todos los perfiles nos da una visin amplia de cmo gestionar las distorsiones cognitivas, ya sea porque las hemos pensado nosotros mismo, o porque puede que los pensemos en algn momento futuro. Aprender a gestionar los pensamientos que llegan a nuestra mente es el camino hacia la serenidad mental y la paz interior. En ocasiones no podemos evitar que los pensamientos lleguen a nuestra mente, pero si que podemos aprender a cmo manejarnos mejor ante la vida. Hacer este curso es comenzar el camino hacia el auto-conocimiento, la indagacin personal y el aprendizaje. Conseguir una mente ms calmada nos aportar serenidad y una vida ms feliz

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