Personal Development Online Course by Udemy, On Sale Here
4 tecniche semplici, immediate ed efficaci per gestire ANSIA e PANICO
An excellent training about Stress Management
STOP STRESS!
Il corso propone l’apprendimento dei meccanismi di base dello STRESS, dell’ANSIA e del PANICO che irrompono nella nostra vita, creando alterazioni e squilibri spesso dolorosi nella nostra coscienza. Vivere sotto STRESS spesso diventa un’abitudine cronicizzata e si perde di vista che in realt una modalit deviata di vivere la vita. Ove manca la serenit, la pace interiore e la calma e le stesse sono sostituite dall’agitazione perpetua, dall’insonnia, dall’irritazione, dalla preoccupazione, fino al panico, si profila una situazione aberrante che mina la nostra salute. Perdiamo lucidit e capacit di concentrazione, ci sentiamo perennemente stanchi e fiacchi a livello fisico e mentale, compromettiamo le relazioni sociali, la nostra resa sul lavoro, non riusciamo ad essere in pace con noi stessi e creiamo le condizioni per il proliferare di disturbi di natura psico-somatica. Questi meccanismi sono subdoli ma molto comuni e diffusi, per cui bene comprendere come si insinuano, compromettendo il nostro equilibrio per accorgerci in tempo della loro attivazione, scongiurandone gli effetti sul nascere. Per questo il corso consiste di una prima parte TEORICA, ove si illustrano le emozioni, lo stress, l’ansia e il panico nel loro concatenarsi e da una parte PRATICA, ove sono descritte le 4 tecniche da apprendere. Una tecnica di respirazione, una di stimolazione punti del corpo, una di autoinduzione al relax e l’ultima di autosuggestione: sono una rassegna da me selezionata di tutti gli strumenti che considero al top per tutte le esigenze, dopo anni di sperimentazione pratica. Tutte da provare ed eventualmente combinare a piacimento, sempre verificando attraverso un’attenta misurazione il livello dei progressi conseguiti. Sono “buone pratiche” da apprendere in modo semplice e veloce; in brevissimo tempo restituiscono benefici impagabili e si mettono in pratica in autonomia, nei momenti disponibili e in base alle proprie preferenze. Posso dire con certezza che, una volta apprese, faranno certamente parte del corredo di abitudini cui non sar pi possibile rinunciare. La terza ed ultima sezione comprende le CONCLUSIONI, con una riflessione che porta all’ascolto del messaggio di questi disagi che ci colpiscono in modo tanto sconvolgente.
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