Selbstverteidigung fr Einsteiger | Self Defense Online Course by Udemy

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Lerne, Dich in einer Notsituation zu wehren!

An excellent training about Self Defense

Selbstverteidigung fr Einsteiger

Selbstverteidigung 2.0 ist ein Selbstverteidigungskurs fr Anfnger. Im Kurs lernt ihr nicht nur effektive Selbstschutztechniken. Wir vermitteln Euch ebenfalls funktionelle Deeskalationsstrategien, die Euch dabei helfen, potenziell gefhrliche Situationen zu erkennen und diese zu vermeiden. Eine krperliche Auseinandersetzung (z.B. eine Schlgerei) folgt meistens einem Ritual. Dieses Ritual besteht aus verschiedenen Eskalationsstufen. Ihr lernt, was diese Stufen sind und wie ihr sie fr Euch benutzen knnt. Die Verteidigungen und Angriffe in diesem Kurs knnt ihr alleine oder mit einem Partner ben. Im Bereich “Power-Techniken” lernt ihr, wie ihr sie als Fitnesstraining einsetzen und so Eure Techniken verbessern und dabei eine Menge Kalorien verlieren knnt.

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