Personal Development Online Course by Udemy, On Sale Here
Practica Mindfulness para aplicar en tu vida. Desarrollo Personal, Transformacin Personal, Desarrollo Espiritual
An excellent training about Personal Transformation
Certificacin Mindfulness – La Enseanza
Mindfulness es un estado mental, como un msculo que todos tenemos, pero que no hemos entrenado. Darnos cuenta de lo que realmente est sucediendo en mi mente, mi cuerpo, mis emociones y abrirme a la riqueza de la experiencia se desarrolla gradualmente y se puede comparar con mandar nuestra mente al gimnasio a entrenarse. Mindfulness tiene su origen en antiguas tcnicas de meditacin y de entrenamiento mental, que fueron adaptados para ofrecer una forma neutral, cientfica y laica que permita al mundo occidental entrenar la mente, desarrollar conciencia corporal, auto observacin y as reducir sufrimiento, ansiedad, estrs y dolencias fsicas. Nuestras vidas son marcadas por no vivir en el momento presente. Basta pensar en un da tpico para acordarnos de muchas situaciones en las cuales solo nuestro cuerpo estaba presente en el momento, pero nuestra mente estaba lejos, ocupada con pendientes, preocupaciones, proyectos, ideas del futuro o recuerdos y lamentos del pasado. Gran parte del tiempo no estamos viviendo nuestra vida plenamente, sino estamos funcionando en modo “piloto automtico” o funcionando como un robot. Con mindfulness aprendemos a vivir ms en el presente y as disfrutamos de los pequeos regalos de cada da, descubrimos cosas nuevas en situaciones que parecen habituales o aburridas y empezamos a desarrollar ms visin sobre nuestra vida. La neurociencia muestra que al entrenar el momento presente tambin aumenta nuestra concentracin, ayuda a mantenernos presentes con una tarea laboral, gestionar mejor nuestro tiempo, y reducir el desgaste mental y emocional del trabajo. Mindfulness no es una religinPersonas de todas las creencias y agnsticos pueden asistir a los cursos y aprovechar los beneficios del mindfulness. Mindfulness no es ideolgico y en los cursos no se hace referencia a ninguna religin. Mindfulness no es new age o esotricoNo utilizamos cantos y tampoco incienso. No nos sentamos con las piernas cruzadas. Practicamos sentados sobre sillas. Los beneficios de la atencin plena se han comprobado cientficamente, por lo que los cursos son cada vez ms utilizados en el sector de la salud, en los recursos humanos y en la prevencin del estrs y del burnout. Mindfulness NO es poner la mente en blancoAl empezar a practicar los ejercicios hay muchos pensamientos y la mente est muy agitada. En el proceso de la prctica de mindfulness la agitacin va bajando y tambin habr menos pensamientos: la mente se vuelve ms calma. Pero es muy importante entender que la meditacin no se trata de dejar de pensar. Siempre habr pensamientos, no tratamos de eliminarlos o de luchar contra ellos. Lo que hacemos es aprender y entrenar una nueva manera de relacionarnos con nuestros pensamientos y ya no identificarnos con ellos. Mindfulness NO es otro juego/tcnica/programa para potenciar mi cerebroNo es lo mismo que ejercicios de memoria, sudoku, brain fitness u otros ejercicios cerebrales. Con mindfulness queremos hacernos conscientes de nuestros procesos mentales, conocerlos y desarrollar conciencia al respecto. La ciencia ha demostrado que al entrenar la atencin, al entrenar nuestra mente, tambin se modifica nuestro cerebro. Mindfulness NO es aislarse del mundoEstudios estn demostrando cada vez ms relaciones entre la conciencia de nosotros mismos y la empata. Las personas que poseen una fuerte conciencia de ellas mismas (gracias al mindfulness, por ejemplo), tambin tienen ms probabilidad de una fuerte empata porque parece que el cerebro utiliza las mismas herramientas para ambos (una zona denominada la isla). Al practicar mindfulness tambin entreno mi empata. En este curso aprenders lo que significa ser un practicante maestro de Mindfulness y como puedes utilizar esta tcnica para ayudar a los dems. La prctica de Mindfulness es una herramienta potente para el desarrollo personalEste curso est elaborado con equilibrio entre lo que tienes que saber y la prctica que tienes que realizar, lo que se traduce en un resultado muy efectivo a la hora de llevar una Vida Minfulness. Contenidos a Revisar en el Curso: Seccin 1:Introduccin al CursoSeccin 2:Motivaciones del AlumnoSeccin 3:Repaso de contenidos previosMindfulness como desarrollo mentalMindfulness como desarrollo energticoMindfulness como desarrollo espiritualMaestra mindfulness, La prctica y la enseanzaEnsear solo al que quiere aprenderMejora la calidad de vida de las personasComparte tus experienciasEnsear es un arteDeja que tomen su propio caminoGraciasLibros a tomar en consideracinSeccin 4:Testimonios de AlumnosConvertirte en un practicante Maestro de Mindfulness, te permite ampliar tu desarrollo personal, tu desarrollo mental y tu desarrollo espiritual dentro de la sociedad. Siendo practicante maestro de Mindfulness puedes ampliar tu grado de consciencia. Puedes utilizar tus conocimientos y experiencias en ayudar a las dems personas. Puedes ser un aporte significativo para el desarrollo de las personas. No es necesario alejarse del mundo para aprender a conectarse, esto se aprende con el segundo nivel de Mindfulness.
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