10 minutes de Yoga pour atteindre le bien-tre | Happiness Online Course by Udemy

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Nous sommes tous ici sur Terre en qute de bien-tre, de bonheur, et de joie. On veut se sentir BIEN. Nest-ce pas?

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10 minutes de Yoga pour atteindre le bien-tre

Le secret c’est qu’en pratiquant seulement 10 minutes de yoga chaque matin, vous pouvez atteindre le bien-tre, tre relax et simplement profiter votre vie. Pourquoi le yoga est le meilleur moyen d’atteindre le bien-tre intrieur? Comme expliqu dans un article du Yoga Journal, plus de 183 tudes scientifiques ont montr que le yoga aide se librer des tensions et permet d’amliorer notre sensation de bien-tre dans tout les aspects de notre vie.D’aprs un sondage mondial effectu en 2019 par le Yoga Magazine, la pratique du yoga est le moyen le plus efficace pour lutter contre l’anxit, la dpression et le stress. Il suffit de pratiquer convenablement les exercices de relaxation pour se procurer un esprit dtendu et donc de mieux aborder les ventuels problmes de la vie de manire plus positive. Le yoga amliore les fonctions crbrales, la concentration et la mmoire. Selon une tude de l’Universit de l’Illinois, des participants ont bien mieux russi des tests intellectuels aprs un cours de yoga en comparaison avec les mmes tests raliss sans avoir pratiqu de yoga. Une vie sexuelle amliore. Une tude publie par l’Universit d’Harvard dans le “Journal of Sexual Medicine” a montr que pratiquer le yoga peut amliorer le contrle de l’excitation, du dsir et de l’orgasme chez les femmes comme les hommes. Le yoga c’est fait pour tout le monde! L’association mondiale du yoga, la Yoga Alliance certifie que chaque posture et chaque mouvement pourront s’adapter vos capacits personnelles, il suffit d’couter votre corps et de demander conseil votre professeur. La routine du yogi: L’ultime secret pour atteindre l’tat de bien-tre. En pratiquant correctement cet enchanement traditionnel de 7 postures, vous pouvez atteindre le bien-tre n’importe quel moment de la journe et a en seulement 10 minutes. C’est le secret que j’ai dcouvert auprs des authentiques matres yogi babaji Rishikesh en Inde et au Npal. Jai nomm cette mthode “La routine du Yogi” et je vais tout de suite vous expliquer en quoi elle consiste alors soyez bien attentifs: C’est un enchanement du yoga ancien compos de 7 postures spcifiques et chacune de ces postures agissent directement sur l’ouverture de nos 7 chakras et sur la circulation de notre nergie vitale, le Kundalini. Cette mthode active notre bien-tre intrieur de faon instantane. Tout ce que vous avez faire c’est d’effectuer pendant 10 minutes l’enchanement des 7 postures. Elles vous librent du stress et des tensions du dos qui empche la circulation de l’nergie vitale “kundalini” dans les chakras.L’ide c’est qu’en pratiquant chaque jour seulement 10 minutes de yoga vous allez faire du bien-tre une prsence constante dans votre vie. C’est gnial non? J’utilise cette mthode chaque matin et mme quand je suis dans un avion a fait vraiment du bien et a m’aide viter la fatigue du dcalage horaire! (le fameux jetlag)Tout ce que vous allez dcouvrir dans la routine du yogi: Je vous enseigne l’ultime mthode du yoga afin de mieux vous sentir en seulement 10 minutes.3 relaxation guide (exercices de respiration) pour tre dtendu et vous librer du stress. Comment booster votre niveau d’nergie et liminer la fatigue. Quand et comment pratiquer le Yoga? (pour bnficier un maximum des bienfaits de votre pratique vous allez recevoir un guide tableau dans lequel je vous rvle les 4 meilleurs moments de la journe pour faire du yoga.)Comment raliser une posture correcte peu importe notre niveau de souplesse. Les rgles fondamentales du Yoga pour une pratique en toute scurit.L’importance de la respiration(respirer nous semble quelque chose de normal et nous n’y faisons mme pas attention la plupart du temps. pourtant la respiration a le pouvoir de nous faire atteindre un tat de relaxation profond et c’est exactement ce que je vous enseigne.)Et bien plus encore!

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